1.冬季干燥，多喝白开水
孩子不宜喝饮料。如果排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨 橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
2.少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣做等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
3.呵护孩子皮肤
妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完牛后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾數在孩子的嘴唇上，使嘴辱充血，然后涂抹润唇育。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签醮生理盐水滋润鼻腔
4.预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹污的发病高峰期，又称秋季腹污，主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关”，汪意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
5.营养调理
多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。名补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维的食品，如菠菜、萝卜胡萝卜，芹菜、花菜等，也应增加。要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少冬季发病。
总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康偷快的成长。