育儿知识：

白开水是最佳饮料

随着秋季的来临，天气越来越干燥，作为家长不能忽视幼儿的饮水量，应配合老师的教育，让幼儿爱喝“白开水”。

近年来，随着人们生活水平的提高，白开水逐渐的背人们疏远，取而代之的是各种各样的饮料，有些家长为了让孩子多喝水，就用饮料代替“白开水”，这种做法对孩子的健康是没有好处的，会让孩子更不想喝白开水，何况饮料中还含有对孩子生长发育有害的糖精、防腐剂，还有家长认为水果、蔬菜含有大量的水分和维生素，可补充体内流失的水分。但往往则相反，它们不能代替水的摄入。另外，儿童保健专家指出“白开水”是幼儿的最佳饮品，一定要保证幼儿的饮水量，从小培养幼儿多喝“白开水”，培养幼儿良好的饮水习惯是非常重要的。另外，白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用，从健康角度，家长最好给孩子喝白开水。

家长可以这样做：

    1.家长可以与幼儿一起喝水，为孩子做榜样。

    2.给孩子讲有关饮水对身体有益的故事。

3.采用激将法。

培养幼儿良好的饮水习惯需注意：

    1.喝水前要先洗手。

    2.开始喝水时要先小口尝试，避免烫嘴。

    3.喝水时不要说笑、疯闹，防止咳呛。

    4.养成剧烈运动后不马上喝水，吃饭时不边吃边喝水的习惯。