育儿知识：

秋季育儿保健小常识秋季育儿保健小常识

1.给幼儿多喝水

      秋季干燥，幼儿需要多喝白开水，不宜喝饮料。在家中，家长给幼儿多吃一些富含水分的应季水果，如苹果、梨、香蕉等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持幼儿体内水分平衡。

2.少吃上火食物

     不管是幼儿还是大人，刺激性食物应该少吃，容易上火！如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

3.呵护幼儿的皮肤

      建议家长在给幼儿擦拭或洗脸时要选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，要给幼儿涂抹儿童护肤产品保湿，减少在秋季出现脸部干燥起皮等。

4.穿衣有方法

      俗话说“春捂秋冻”，这对幼儿的健康成长也是有一定意义的。虽然孩子没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。可以给孩子穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使孩子少患感冒。添衣时应掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。

5.营养搭配不挑食

     多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。