育儿知识：

爱护牙齿，从小做起

小牙齿，作用大，健康的牙齿直接关系到孩子们的身体健康。为了增强孩子的护牙意识，丰富孩子的爱牙常识，今天我们大家就一起来学习一下吧！

一、选择最合适的牙膏

1．牙膏的黏稠度一定要适中，从软管中挤出之后要成为条状覆盖在牙刷上，这样不仅能够完美地覆盖牙齿，同时叉能够很好地避免出现飞溅的情況。

2．摩擦力适中，牙膏都具有一定的摩擦力，但是这个力度一定要适中，既要能够很好地起到清洁牙齿的作用，但是又不能够伤害牙釉质。

3．药物牙膏一定要在有效期内使用。

二、选择优质牙刷

选择牙刷的要求也是比较多的，不仅需要从整体的外观出发，同时还需要从牙刷毛及牙刷的大小等具体考虑，这样才能够更好地保护我们的牙齿，令孩子的牙齿健康发育。要选择刷头比较短并且比较窄的，而牙刷柄则是要求扁而直，牙刷面则是要平整。

三、养成刷牙好习惯

家长可以用做游戏的方式来培养孩子刷牙的意识，帮助孩子养成自觉刷牙的好习惯。

四、饮食均衡很重要

在日常饮食中，除了富含钙、磷的食物，比如奶类和豆类制品等等，还可以常吃含柠檬酸的水果，让牙齿发育更健康坚固。也要注意补充维生素 C 和膳食纤维，这样能增加孩子牙体和牙周组织的抗病能力。糖不是不能吃，但是吃完以后要及时清洁。