育儿知识:

小班育儿知识

天气越来越热了，夏天也离我们越来越近了。随着天气的变化，孩子们的衣食住行也随之发生改变。今天，我们先从穿衣、饮食这两个方面为各位家长朋友们梳理一下育儿要点。

一、夏季幼儿穿衣要点

1.不穿过长的裙子

夏季的长裙很美观，但孩子活动的时候容易被裙角绊倒，钻爬、滑滑梯的时候也容易缠到，还容易被其他小朋友踩到，从而产生磕碰。

2.衣服的装饰不要过多

带有水钻、珠子、铆钉、亮片等装饰物的衣服很受一部分家长青睐，但这些装饰物容易掉落，孩子喜欢拿在手里把玩。不仅影响注意力，而且还容易误食，一旦误食后果将不堪设想。

3.不穿有长绳子的衣服

一些连帽衫会有松紧绳，这些绳子容易在孩子活动时缠在玩具或器械上，可能造成窒息的事故。

4.不穿紧身衣物

紧身衣、紧身牛仔裤很时髦，但它们会挤压孩子的腹部和肢体，不仅对孩子的活动造成束缚，还会严重影响孩子的生长发育。

二、夏季幼儿饮食要点

1.注意调整食谱，多补充水分

夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜熟菜，适当补充奶制品；如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。

2.口味清淡，营养均衡

夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。

3. 保证食物新鲜干净

夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现买现烧现吃。

4.注意补钙

夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。

5.要吃早餐

夏天会放暑假，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐。但不吃早餐对胃的伤害很大，家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。

6.拒绝垃圾食品

垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。

7.控制食盐摄入

夏天流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3g食盐就已足够。摄入过多盐分会加重心脏负担。

8.不要贪吃甜品

夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿哦。