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2019年2月25日—3月1日(第2周食谱)
2019/2/21    浏览量: 78

2019225—31日(第2周食谱)

早点

中餐

点心

星期

食谱

食物重量(克)

食谱

食物重量

(克)

土鸡蛋

哈密瓜

鸡蛋50

二色饭

红烧里脊

晍骨茭菜粉丝汤

 

 

 

 

大米50

玉米粒5

里脊40

晍骨30茭菜10粉丝5

 

 

青菜肉丝粉干

纯牛奶

鹌鹑蛋

苹果

 

牛奶100

鹌鹑蛋50

鲜肉饺子

 

 

30

面粉305

芹菜20

鸡蛋糕

杂粮豆浆

奶黄包

橘子

黄豆5

黑豆5

花生5

面粉30

奶黄20

 

二米饭

牛肉黄豆焖胡萝卜

肉丝炒球菜

 

 

 

大米50小米530球菜20

黄豆25牛肉25胡萝卜10

八宝粥

鲜肉小馄饨

鲜肉10

香蕉

面粉15

鲜肉10

白米饭

红烧仔排

萝卜骨头汤

 

 

大米55

仔排55

骨头25

萝卜25

黑米馒头120

果珍

地瓜粥

 

大米5

地瓜10

 

双色饭

红烧肉

三鲜汤

 

 

 

 

 

 

 

大米50小米5

40

20

金针菇10

蟹味菇10

瑞士卷

 

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