2019年7月1日—7月5日（暑假第一周）
2019/6/27
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| 早点 | 中餐 | 水果 | 点心 |
星期 | 食谱 | 食物重量（克） | 食谱 | 食物重量 （克） | | |
一 | 土鸡蛋 | 土鸡蛋45 | 黄金米饭 爆炒牛肉 茭菜粉丝汤 | 大米50 玉米5 牛肉30 胡萝卜15 茭菜25 粉丝20 | 香蕉50 圣女果50 | 玉米馒头40 菊花冰糖饮30 |
二 | 酸牛奶 鹌鹑蛋 | 酸牛奶100 鹌鹑蛋30 | 双色饭 红烧肉 手撕包菜 丝瓜豆腐汤 | 大米50 玉米粒5 红烧肉40 木耳10 包菜35 丝瓜20 豆腐25 | 小蜜瓜50 西瓜50 | 杂粮9玉米20，山药20，花生20） |
三 | 香浓豆浆 鸡蛋糕 | 黄豆20 白糖5 鸡蛋糕35 | 金银米饭 炸鸡腿 番茄蛋汤 | 大米50 小米5 鸡腿45 番茄25 蛋15 | 香蕉50 黄瓜50 | 红豆西米50 |
四 | 鲜肉小馄饨 | | 黄金米饭 糖醋排骨 黄瓜炒虾米 | 大米50 玉米粒5 排骨40 黄瓜35 虾米5 | 小番茄50 西瓜50 | 水果50 |
五 | 黑米粥 | 青菜15 瘦肉10 面30 | 二米饭 盐水虾 炒西兰花 冬瓜汤 | 大米50 玉米5 虾45 西兰花30 冬瓜25 | 西瓜50 香蕉50 | 瑞士卷50 |