星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

哈密瓜

圣女果

燕麦饭

糖醋藕片

香肠炒西蓝花

牛肉炖土豆

大米50 燕麦5

藕20

火腿肠20 西蓝花25

牛肉25  土豆20

青菜肉丝汤年糕

星期二

柚子

葡萄干

黑米饭

可乐鸡翅

茭白炒肉丝

冬瓜虾皮汤

大米50 黑米5

鸡翅30 可乐10

肉丝20 茭白30

红萝卜15

冬瓜20 虾皮10

纯牛奶

南瓜馒头

星期三

火龙果

哈密瓜

白米饭

板栗炒鸡块

肉丝炒莴笋

香菇肉末羹

大米50

鸡30 板栗20

肉丝20 莴笋30胡萝卜20

香菇20 肉末10

东阳沃面

星期四

圣女果

每日坚果

小米饭

东坡肉

上汤娃娃菜

海带排骨汤

大米50 小米5

东坡肉35

娃娃菜20  皮蛋5

海带20 排骨20

豆浆

毛芋

星期五

火龙果

柚子

扬州炒饭

番茄鸡蛋汤

（大一大二中一秋游）

玉米粒10 豌豆10 香肠10 鸡蛋10 胡萝卜10

番茄20 鸡蛋10

枸杞菊花茶

鸡蛋糕