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2019年11月18日—11月22日(第12周)
2019/11/14    浏览量: 407

2019年11月18日—11月22日(第12周)


水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

星期一

苹果

冬枣

黑米饭

可乐鸡腿

 

椒盐土豆

 

农家杂粮羹

 

黑米5

鸡腿40

 

土豆30

 

小米15肉末20 豆腐15 莴笋20

青菜肉丝汤年糕

星期二

桂圆

香蕉片

燕麦饭

黄豆焖猪蹄

 

午餐肉炒西兰花

莲藕排骨汤

燕麦50燕麦5

黄豆20猪蹄30

 

午餐肉20 西兰花30

 

藕20排骨20大米50

酸奶

红糖馒头

星期三

火龙果

苹果

白米饭

牛腩西红柿炖土豆

 

肉丝炒莴笋

 

蚂蚁上树

大米50

牛腩40 西红柿20 土豆30

 

莴笋30 肉丝20

红萝卜10

番薯粉40     肉末30 球菜30胡萝卜20

 

红豆汤

鸡蛋

星期四

冬枣

花生

小米饭

鸡排

 

肉丝炒芹菜香干

 

番茄炒蛋

大米50小米5

鸡排35

 

肉丝20芹菜30

香干20

 

番茄30蛋20

豆浆

水煮花生

 

 

星期五

火龙果

桂圆

金华馄饨

 

芙蓉鲜蔬汤

 

 

芹菜30 肉30

 

鸡蛋20 菠菜20香菇10 红萝卜丁10

酒酿丸子

港荣蒸蛋糕


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