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2019年11月25日—11月29日(第13周)
2019/11/21    浏览量: 443

2019年11月25日—11月29日(第13周)


水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

星期一

 

苹果

 

  桂圆

黑米饭

 

雪菜炒鱿鱼

 

手撕球菜

 

冬瓜肉丸汤

大米 50 黑米5

 

雪菜20 鱿鱼35

 

球菜30 肉片20

 

冬瓜20    肉50

 

黑米粥

鹌鹑蛋   

 

 

星期二

 

火龙果

 

葡萄干

燕麦饭

 

金华肉圆

 

肉丝炒茭白

 

番茄鸡蛋汤

大米50 小米5

 

肉30 白萝卜20

木耳20

肉丝25    茭白30

 

番茄20 鸡蛋50

 

酸奶

 

干菜肉卷

星期三

 

桂圆

 

哈密瓜

白米饭

 

猪八戒踢皮球

 

肉丝炒平菇

 

紫菜虾皮汤

牛排40

 

鹌鹑蛋30木耳20 

肉20

肉丝30    平菇30

 

紫菜20 虾皮10

 

 

八宝粥

星期四

 

每日坚果

 

橙子

小米饭

 

白切鸡

 

肉丝香干炒榨菜

 

金针菇豆腐汤

大米50    小米5

 

鸡40

 

肉30 香干25 榨菜15

 

 

金针菇20 豆腐20

 

 

豆浆

奶黄包

星期五

 

哈密瓜

 

火龙果

牛肉番茄鸡蛋面

 

五香豆腐片

面条30 牛肉40

番茄20 鸡蛋20

 

豆腐干20

 

 

银耳枸杞汤

蛋卷

 

 

 


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