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2019年12月23日—12月27日(第17周)
2019/12/20    浏览量: 168

2019年12月23日—12月27日(第17周)


水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

星期一

苹果

奶香玉米

燕麦饭

东坡肉

 

爆炒大白菜

 

萝卜排骨汤

大米50 燕麦5

三层肉30

 

大白菜30

 

萝卜30排骨30

红豆暖汤

鹌鹑蛋

星期二

柚子

琥珀核桃

黑米饭

宫保鸡丁

 

肉丝炒芹菜

 

冬瓜虾皮汤

大米50 黑米5

鸡胸肉30红萝卜20香菇10

芹菜30 肉丝20

 

冬瓜20 虾皮10

纯牛奶

五彩发糕

 

 

 

星期三

哈密瓜

花生

白米饭

黄豆焖猪蹄

 

肉丝炒莴笋

 

香菇肉末羹

大米50

猪蹄30 黄豆20

 

肉丝20 莴笋30

 

香菇20 肉末10

白米粥

青椒虾米

星期四

香蕉

杏仁

小米饭

肉丝炒卷心菜

 

椒盐玉米

牛肉炖土豆

大米50 小米5

肉丝30卷心菜25

玉米30

牛肉30土豆20西红柿10

豆浆

奶黄包

星期五

水果盘

每日坚果

白米饭

鸡排

 

肉丝炒香干

 

番茄蛋汤

白米饭50

鸡排40

 

肉丝20香干20

 

番茄30蛋20

枸杞红枣汤

脆皮蛋糕

 

 


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