星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

哈密瓜

苹果

燕麦饭

红烧肉

番茄炒蛋

排骨炖千张

大米50 燕麦5

三层肉40

番茄30 鸡蛋20

排骨30 千张20

红豆西米露

五香干

星期二

西瓜

奶香玉米

黑米饭

红烧明虾

肉丝炒苋菜

排骨冬瓜汤

大米50 黑米5

明虾40

肉丝20苋菜30

排骨30冬瓜20

纯牛奶

鸡蛋

星期三

火龙果

甜瓜

小米饭

牛肉炒西芹

肉丝花菜

菠菜丸子汤

大米50 小米5

牛肉40 西芹30

肉丝20 花菜30

菠菜25  肉末20

青菜肉丝汤年糕

星期四

苹果

花生

白米饭

猪八戒踢皮球

椒盐玉米

三鲜菌菇汤

大米50

肉30 木耳20

鹌鹑蛋20

玉米30

豆腐丁10方腿丁10 海鲜菇10 鸡蛋10

豆浆

奶黄包

星期五

火龙果

香蕉

鲜肉饺子

紫菜虾皮汤

豆腐20 肉末30

紫菜20 虾皮20

蛋卷

果珍