星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期日

哈密瓜

苹果

燕麦饭

肉丝黄瓜

蒸香肠

仔排毛芋汤

燕麦50燕麦5

肉丝30黄瓜35

鸡蛋20

香肠35

仔排20排骨20

小米粥

鸡蛋

星期一

小番茄

香蕉片

黑米饭

鱿鱼炒香干

鱼香肉丝

鸭血豆腐粉丝汤

大米50 黑米5

鱿鱼30香干20

肉丝30 黑木耳20 红萝卜20

鸭血20 豆腐20 粉丝10

毛豆

果珍

星期二

火龙果

西瓜

白米饭

红烧肉

肉丝炒卷心菜

虾米冬瓜汤

大米50

肉35木耳20

肉丝20卷心菜30

虾米20冬瓜30

纯牛奶

五彩发糕

星期三

红枣

香瓜

小米饭

红烧明虾

地三鲜

农家豆腐羹

大米50小米5

明虾35

肉丝20土豆3豆角20茄子1香菇20肉丝20豆腐10淀粉10蛋10

豆浆

鸡蛋饼

星期四

香蕉

苹果

白米饭

红烧鸡腿

番茄炒鸡蛋

排骨海带汤

大米50

鸡腿35

番茄30 鸡蛋25

海带20排骨30

青菜肉丝面

星期五

哈密瓜

苹果

牛肉面

兰花干

牛肉30豆芽20

番茄20

豆腐干20

枣子糕

银耳雪梨汤