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2020年7月13日—7月17日(第10周)
2020/7/10    浏览量: 58

2020年7月13日—7月17日(第10周)


水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

星期一

香蕉

西瓜

燕麦饭

金华肉圆

虾皮炒黄瓜

 

排骨毛芋汤

 

 

燕麦50燕麦5

肉30白萝卜20

黄瓜25虾皮20

 

排骨30毛芋20

青菜肉丝汤年糕

星期二

哈密瓜

荔枝

黑米饭

糖醋里脊

 

椒盐土豆

枸杞玉米排骨汤

大米50 黑米5

鸡胸肉35 番茄酱15

 

土豆30

排骨30 玉米20枸杞5

纯牛奶

红糖馒头

星期三

甜瓜

苹果

小米饭

爆炒鱿鱼

 

胡萝卜炒茭白

肉丝榨菜鸡蛋汤

大米50小米5

鱿鱼30 洋葱20

 

胡萝卜20 茭白30

榨菜10豆腐10肉末10

营养面片

星期四

小番茄

葡萄

白米饭

鸡米花

千张炒豆芽

 

三鲜菌菇汤

大米50

鸡米花40

千张20豆芽   30韭菜 20

虾仁20 香菇10香蟹菇10鸡蛋10

 

五谷杂粮豆浆

鸡蛋

星期五

西瓜

 

甜瓜

肉丝粉干

 

 

紫菜蛋花汤

香菇20肉末20

球菜20 胡萝卜20鸡蛋20粉丝20

紫菜20鸡蛋20

香蕉

葱油饼

 


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