星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

香蕉

荔枝

黑米饭

红烧带鱼

（托小班葱油龙利鱼）

肉丝炒花菜

丝瓜豆腐蛋汤

大米50黑米5

带鱼30 龙利鱼30

花菜30肉丝25

丝瓜20豆腐20鸡蛋20

绿豆汤

鹌鹑蛋

星期二

香瓜

西瓜

燕麦饭

红烧明虾

肉丝木耳炒山药

肉末蒸蛋

大米50 燕麦5

明虾30

肉丝20 木耳20山药30

肉末20 鸡蛋30

纯牛奶

红糖馒头

星期三

火龙果

李子

小米饭

土豆红烧肉

椒盐玉米

冬瓜排骨汤

大米50 小米5

土豆20 红烧肉30

玉米30

冬瓜20 排骨30

青菜肉丝汤年糕

星期四

哈密瓜

香蕉

西红柿牛腩面

兰花干

西红柿20番茄20豆腐干20豆芽20红萝卜20牛肉30

兰花干30

奶黄包

豆浆

星期五

香瓜

西瓜

白米饭

白切鸡

肉丝炒杏鲍菇

榨菜肉末蛋汤

白米饭50

鸡35

肉丝20 杏鲍菇20

肉末20 榨菜20鸡蛋20

果珍

面包