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2021年1月4日—1月8日(第19周)
2020/12/31    浏览量: 360

2021年1月4日—1月8日(第19周)


水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

星期一

开心果

橘子

燕麦饭

蒸香肠

肉丝炒花菜

 

菠菜蛋花汤

 

大米50 燕麦5

香肠40

肉丝30花菜30

 

紫菜20蛋20

小米粥

鸡蛋

星期二

琥珀核桃

柚子

白米饭

黄焖猪蹄

 

腰果炒西芹

排骨炖千张

大米50 黑米5

黄豆20猪蹄30

 

腰果20西芹30

排骨30 千张20

纯牛奶

南瓜馒头

星期三

哈密瓜

红枣

小米饭

红烧明虾

香肠木耳炒蛋

 

三鲜汤

 

大米50 小米5

虾40

香肠30木耳20 鸡蛋20

香菇20豆腐20肉末20

大馄饨

果珍

星期四

杏仁

白米饭

牛腩西红柿炖土豆

糖醋藕片

 

手撕球菜

大米50

牛肉40西红柿20土豆20

藕30

 

球菜30

豆浆

奶黄包

 

星期五

火龙果

香蕉片

 

白米饭

红烧肉

 

肉丝炒芹菜香干

榨菜鸡蛋汤

大米30

肉30胡萝卜20木耳20

肉丝30芹菜20香干20

榨菜20鸡蛋20

黑米粥

地瓜

 


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