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2021年1月11日—1月15日(第20周)
2021/1/8    浏览量: 277

2021年1月11日—1月15日(第20周)


水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

星期一

哈密瓜

杏仁

燕麦饭

 

牛肉炒西芹

 

肉丝炒胡萝卜

冬瓜虾皮汤

 

大米50 燕麦5

 

牛肉40 西芹30

 

肉丝30胡萝卜20

冬瓜25 虾皮20

红豆汤

鹌鹑蛋

星期二

开心果

香蕉

黑米饭

鸡排  

 

番茄炒蛋

 

排骨炖萝卜

 

 

大米50 黑米5

鸡排40

 

番茄30 鸡蛋20

 

排骨30 萝卜20

 

 

纯牛奶

五香干

星期三

火龙果

香蕉片

小米饭

 

红烧鸡块

 

炒青菜

 

排骨玉米汤

大米50 小米5

 

鸡肉40木耳20

 

青菜30

 

排骨30玉米20

 

豆浆

酱香饼

星期四

砂糖桔

琥珀核桃

白米饭

猪八戒踢皮球

 

椒盐土豆

 

三鲜菌菇汤

大米50

肉30 木耳20

鹌鹑蛋20

土豆30

 

豆腐丁10方腿丁10 海鲜菇10 鸡蛋10

青菜肉丝汤年糕

星期五

火龙果

红枣

牛腩番茄鸡蛋面

豆腐干

牛腩30番茄20豆芽20鸡蛋20千张20豆腐干30

小米粥

泡芙

 

 


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