星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

香蕉

奶香玉米

燕麦饭

金华肉圆

肉丝榨菜香干

仔排毛芋汤

大米50燕麦5

白萝卜20肉30

肉丝20 榨菜20香干20

仔排20排骨20

青菜香菇泡饭

星期二

蜜柚

小酥饼

黑米饭

博士菜

鱼香肉丝

番茄鸡蛋汤

大米50 黑米5

肉30梅干菜20

肉丝30 黑木耳20 红萝卜20

番茄20鸡蛋20

纯牛奶

红糖馒头

星期三

皇冠梨

红枣

白米饭

蒸香肠

肉丝茭菜炒油泡

三鲜汤

白米饭50

香肠35

肉丝20茭菜20油泡20

山药20菠菜20鸡蛋20

青菜肉丝面条

星期四

冬枣

香蕉片

小米饭

啤酒鸭

肉丝炒莴笋

蒸鸡蛋

大米50 小米5

鸭肉35笋干25

肉丝20莴笋20

鸡蛋30

豆浆

黑米发糕

星期五

橙子

山楂片

白米饭

土豆红烧肉

肉丝萝卜丝

排骨海带汤

大米50

土豆20猪肉30

 肉丝20白萝卜20

排骨30海带20

银耳雪梨汤

纸杯蛋糕