星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

桂圆

巴坦木

燕麦饭

博士菜

鸡蛋炒韭黄

排骨毛芋汤

燕麦50燕麦5

肉30梅干菜20

鸡蛋25韭黄25

排骨30毛芋20

鲜牛奶

鲜肉饺子

星期二

哈密瓜

奶香玉米

黑米饭

糖醋里脊

肉丝茭菜炒油泡

排骨萝卜汤

大米50 黑米5

猪里脊35 番茄酱15

肉丝20茭菜30油泡20

排骨30萝卜20枸杞5

青菜肉丝汤年糕

星期三

砂糖桔

杏仁

小米饭

可乐中翅

肉丝炒大蒜心

肉丝榨菜鸡蛋汤

大米50小米5

中翅45

肉丝20 大蒜心30

榨菜10豆腐10肉末10

酸牛奶

鲜肉包

星期四

小番茄

开心果

白米饭

牛肉炒胡萝卜

椒盐土豆

芙蓉鲜蔬汤

大米50

牛肉40胡萝卜20

土豆30

菠菜20鸡蛋20红萝卜20

五谷杂粮豆浆

鸡蛋

星期五

橙子

琥珀核桃

五彩糯米饭

枸杞营养鸡汤

仔排30玉米20胡萝卜20蚕豆20土豆20

鸡30枸杞10

一鸣酸奶

小米发糕