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2021年10月11日—10月15日(第7周)
2021/10/8    浏览量: 371

2021年10月11日—10月15日(第7周)


水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

 

星期一

柚子

哈密瓜

燕麦饭

蒜蓉黄瓜

红烧猪蹄

娃娃菜虾滑汤

大米50燕麦5

黄瓜50

猪蹄50

娃娃菜30

虾滑20

酸奶

葱花肉卷

 

星期二

 

葡萄

橘子

黑米饭

韭黄炒鸡蛋

京酱肉丝

裙带菜青豆仔排汤

大米50 黑米5

韭黄20鸡蛋30

黄豆酱20

猪肉30

裙带菜20青豆20仔排10

豆浆

蒸玉米

 

 

星期三

 

火龙果

花生

藜麦饭

红烧中翅

肉丝炒花菜

紫菜虾皮鸡蛋汤

大米50藜麦10

鸡中翅50

花菜 20肉丝20

紫菜20 虾皮10

鸡蛋20

 

鹌鹑蛋

酸奶

 

星期四

苹果

香蕉

小米饭

肉丝炒山药

金华肉圆

白萝卜炖牛腩

大米50小米5

肉丝20山药20

猪肉30

番薯粉20

白萝卜20

牛腩30

 

青菜肉丝

年糕

 

 

星期五

 

雪梨

葡萄干

 

 

芹菜鲜肉

饺子

 

 

芹菜20肉末20

 

三明治

鲜奶


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