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2021年10月25日——10月29日(第9周)
2021/10/21    浏览量: 263

水果

中餐

点心

星期


食谱

食物重量(克)

食谱

星期一

橘子

哈密瓜

燕麦饭

萝卜炒牛肉

素什锦

莲藕仔排汤

 

 

大米50燕麦5

腌萝卜10牛肉30

黑木耳10胡萝卜10芹菜10腐竹10

莲藕30仔排20

鲜牛奶

南瓜馒头

星期二

苹果

奶香玉米

黑米饭

红烧仔排

肉丝茭菜炒油泡

 冬瓜肉丸汤

大米50 黑米5

仔排50

肉丝20茭菜30油泡20

 

冬瓜20猪肉20

 

小馄饨

星期三

 

火龙果

花生

小米饭

东坡肉

耗油生菜

肉丝榨菜鸡蛋汤

大米50小米5

三层肉50

生菜40 蒜蓉10

耗油10

榨菜10豆腐10肉末10

酸牛奶

奶黄包

星期四

小番茄

雪梨

白米饭

红烧花蛤

醋溜土豆丝

 芙蓉鲜蔬汤

大米50

花蛤50

土豆30青椒20红椒20

菠菜20鸡蛋20

红萝卜20

 

鸡蛋肉丝面

鹌鹑蛋

星期五

香蕉

琥珀核桃

玉米饭

蒜蓉油麦菜

啤酒鸭

裙带菜青豆骨头汤

玉米渣20大米30

油麦菜50

笋干20鸭肉30

裙带菜20青豆10

骨头20

一鸣酸奶

小米发糕

 


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