星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

橘子50

薄荷糕30

玉米饭

金榜题名

芹菜炒豆干

冬瓜丸子汤

大米50玉米5

猪蹄50芹菜30豆干20冬瓜30肉丸20

 鲜奶100

葱肉卷50

星期二

苹果50

海苔20

薏米饭

白切肉

木耳炒黄瓜

萝卜排骨汤

大米50薏米5

五花肉50木耳20黄瓜30鸡蛋20

萝卜30排骨20

小馄饨150

星期三

橙子50

山楂片30

小米饭 

小炒牛肉

蒜苗胡萝卜

白菜豆腐三鲜汤

大米50小米5

牛肉50雪菜20大蒜叶20胡萝卜30

白菜20豆腐20煎鸡蛋20

秋天第一杯奶茶100

卤鸡蛋50

星期四

香蕉100

小酥饼20

薏米饭

板栗红烧肉

清炒莴笋

番茄菌菇汤

大米50薏米5

板栗20三层肉30

莴笋50番茄20海鲜菇20豆腐20

黑米粥150

星期五

水果拼盘100

奶香玉米50

小米饭

手工拉面

东坡肉

大米50小米5

拉面50香菇10豆芽10青菜10鸡蛋10三层肉50

鲜奶100

蛋卷30