星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

哈密瓜

山楂片

玉米饭

爆炒牛肉

炒菜心

西红柿鸡蛋汤

大米50玉米5

牛肉40春笋10菜心50蒜蓉5

西红柿30鸡蛋20

鲜奶

红糖马拉糕

星期二

梨

奶香玉米

薏米饭

大盘鸡

韭黄炒鸡蛋

冬瓜肉丸汤

大米50薏米2

鸡肉40土豆10

韭黄20鸡蛋20

冬瓜30肉丸20

青菜肉丝泡饭

鹌鹑蛋

星期三

水果黄瓜

核桃仁

小米饭 

红烧肉

干锅球菜

萝卜仔排汤

大米50小米5

五花肉50

球菜50肉丝10

萝卜30排骨20

鲜奶

五香蛋

星期四

甜橙

腰果

小米饭

蒸香肠

山药炒肉片

仔排炖海带

大米50小米5

香肠50山药片30

肉片10海带30仔排20

桂圆莲子

八宝粥

卤豆干

星期五

水果拼盘

葡萄干

玉米饭 

爆炒明虾

糖醋藕片

菠菜响铃汤

 大米50玉米5

 明虾50藕片50菠菜40响铃10

鲜奶

蛋卷