星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

蜜柚

腰果

玉米饭

红烧鸡腿

马兰头炒豆干

山药芙蓉汤

大米50玉米5

鸡腿50西葫芦30

马兰头30香干20

山药丁10芹菜丁10鸡蛋5

鲜奶

玉米

星期二

火龙果

小饼干

 薏米饭

红烧大排

西红柿炒鸡蛋

春笋排骨汤

大米50薏米2

大排50

西红柿30鸡蛋20

春笋30排骨20

绿豆汤

纸杯蛋糕

星期三

千禧

奶香玉米

小米饭

红烧猪蹄

贝贝南瓜

豆腐荸荠肉末羹

大米50小米5

猪蹄50

贝贝南瓜50荸荠丁10鸡蛋5肉末10番薯粉10葱5

鲜奶

红豆卷

星期四

香蕉

葡萄干

小米饭

 东坡肉

三合菜

娃娃菜粉丝汤

大米50小米5

五花肉50

千张20红萝卜丝10豆芽20粉丝20娃娃菜30

小馄饨

鹌鹑蛋

星期五

水果拼盘

开心果

炒粉干

紫菜蛋汤汤

肉丝10球菜10胡萝卜丝10豆芽10虾仁10鸡蛋10香菇10葱花5紫菜30鸡蛋20

鲜奶

鸡蛋饼