星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

凤梨

海苔片

玉米饭

爆炒牛肉

菊花菜拌豆腐

冬瓜丸子汤

大米50玉米5

牛肉50

菊花菜40豆腐10

冬瓜30丸子20

鲜奶

南瓜发糕

星期二

火龙果

花生

小米饭 

红烧仔排

蒜泥双色花菜

菠菜响铃汤

大米50小米5

仔排50

蒜泥10花菜20西蓝花20肉丝10

响铃20菠菜30

肉丝青菜粉干

鹌鹑蛋

星期三

哈蜜瓜

腰果

薏米饭

肉片炒腐竹

啤酒鸭

西红柿蛋汤

大米50米仁5

肉片10腐竹20黑木耳10胡萝卜10鸭肉50笋干20

西红柿30鸡蛋20

牛奶芋圆西米露

烧麦

星期四

千禧

香蕉片

小米饭

金华肉圆

榨菜肉丝炒香干春笋排骨汤

大米50小米5

肉丁30萝卜20番薯粉20榨菜10肉丝20香干20春笋 30雪菜10排骨20

红豆汤

奶黄包

星期五

水果拼盘

山楂片

仔排糯米饭

紫菜蛋汤

玉米蚕豆10仔排10胡萝卜丁10香肠10土豆10糯米20

山药丁10香菇丁10紫菜30鸡蛋20

鲜奶

鸡蛋糕