星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

羊角蜜50

海苔片20

葡萄干20

玉米饭

红烧肉

肉丝炒西芹

虫草花排骨汤

大米50玉米5

五花肉50西芹30肉丝20腰果10虫草花30

排骨20 

鲜奶150

红薯50

星期二

香蕉50

腰果20

果蔬干20

薏米饭

大排

三合菜

秀珍菇豆腐肉羹

大米50小米5

大排50千张20胡萝卜丝20豆芽20白萝卜10秀珍菇

20肉沫20番薯粉10豆腐10

汤粉干150

卤蛋50

星期三

火龙果50

巴坦木20

红桔糕20

小米饭 

红烧仔排

山药炒肉片

玉米千张排骨汤

大米50米仁5

猪蹄50山药20胡萝卜片10五花肉20裙带菜30排骨20

酸奶150

黑米发糕50

星期四

西瓜50

香蕉片20

多味花生20

小米饭

土豆焖牛腩

榨菜肉丝香干

冬瓜虾皮汤

大米50小米5

土豆10牛腩40

榨菜10肉丝20香干30大蒜叶10

冬瓜30虾皮20

绿豆汤150

包子50

星期五

哈密瓜50

山楂片20

奥利奥20

玉米饭

大盘鸡

炒素鸡

萝卜骨头汤

米饭50玉米5，

鸡肉30香菇20素鸡50葱5

萝卜30 骨头20

鲜奶150

酥饼50

星期六

水果拼盘50

小酥饼20

连环糕20

番茄肉丝面

兰花干

番茄20肉丝20鸡蛋20小青菜20兰花干50

银耳汤150

酱香饼50