星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

桃子20

香瓜20

 腰果20

玉米饭

五花肉炖鹌鹑蛋蒜蓉苋菜

丝瓜蛋汤

大米50玉米5

五花肉50鹌鹑蛋10苋菜50蒜蓉10丝瓜30鸡蛋20

鲜奶150

红薯50

星期二

  香蕉 50

葡萄20

小饼干20

薏米饭

宫爆鸡丁

三合菜

菌菇豆腐肉羹

大米50小米5

鸡胸肉50青瓜10胡萝卜10千张20胡萝卜丝20豆芽20白萝卜10菌菇

20肉沫20番薯粉10豆腐10

肉丝青菜汤粉干150

星期三

火龙果50

爆米花20

梨20

小米饭 

红烧仔排

黄瓜炒虾皮

玉米胡萝卜排骨汤

大米50米仁5

仔排50黄瓜50虾皮10玉米20胡萝卜20排骨20

酸奶150

黑米发糕50

星期四

 、

羊角蜜20

西瓜20

海苔卷20

小米饭

尖椒牛柳

帝皇菜

  冬瓜丸子汤

大米50小米5

土豆10牛腩40

帝皇菜50蒜蓉10

冬瓜30虾皮20

绿豆汤150

葱肉卷50

星期五

水果拼盘50

桔红糕20

鲜肉馄饨

紫菜蛋汤

鲜肉50豆腐干20榨菜10紫菜30鸡蛋大20面粉10

酸奶150

纸杯蛋糕50