星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

西瓜

葡萄

腰果

燕麦饭

东坡肉

三层肉炒西兰花

裙带菜虾滑汤

大米50燕麦5

五花肉50

花菜30三层肉10裙带菜30虾滑20

酸奶

糯米饭

星期二

千禧

桃子

葡萄干

玉米饭 

  菠萝咕咾肉

 黄瓜炒木耳

牛血粉丝汤

大米50玉米渣5

菠萝丁20里脊肉30青椒5红椒5黄瓜30木耳20肉丝20牛血30粉丝20香菜10

小馄饨

星期三

梨

李子

小饼干

白米饭

爆炒鱿鱼

西红柿炒鸡蛋

冬瓜肉丸汤

大米50

鱿鱼30豆腐干10雪菜10西红柿30鸡蛋20冬瓜30肉丸20

纯奶

豆沙包

星期四

  香蕉 

火龙果

爆米花

小米饭

白灼虾

榨菜肉丝炒香干

  芙蓉汤

大米50小米5

明虾50豆干40榨菜10肉丝20山药20香菇20胡萝卜20肉沫20西芹20

牛奶芋圆

卤鸡蛋

星期五

水果拼盘

海苔卷

  玉米饭

 白切鸡   

干锅球菜

菠菜蛋汤

大米50玉米5

鸡肉50球菜50五花肉10菠菜30鸡蛋20

鲜奶

葱肉卷