星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

哈密瓜30

葡萄20

小饼干20

玉米饭

红烧鸡块

黄瓜炒虾皮

丝瓜鸡蛋汤

大米50玉米5

鸡肉50青红椒10

黄瓜50虾皮5

丝瓜30鸡蛋20

鲜奶100

甜玉米20

星期二

连环糕20

香蕉30

西瓜30

薏米饭

东坡肉

肉丝炒茭白

娃娃菜粉丝汤

大米50薏米2

五花肉40

肉丝10茭白40

娃娃菜30粉丝20

小馄饨50

星期三

鸡蛋糕30

莲子30

千禧20

小米饭 

爆炒牛肉

油麦菜

冬瓜排骨汤

大米50小米5

牛肉50

油麦菜50

冬瓜30排骨20

酸奶100

马拉糕80

星期四

秋月梨30

青枣30

海苔片20

玉米饭

红烧肉

球菜

海带排骨汤

大米50小米5

五花肉50球菜50海带30排骨20

绿豆汤30

豆沙包30

星期五

水果拼盘50

桔红糕20

小米饭 

油焖大虾

鱼香肉丝

菠菜蛋饺汤

 大米50小米5

明虾50葱5香肠30青椒20黑木耳20菠菜20蛋饺30

鲜奶30

紫薯卷20