星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

香蕉20

小酥饼30

葡萄20

玉米饭

金华肉圆

清炒莴笋

西红柿蛋汤

大米50玉米5

猪肉50萝卜20番薯粉30莴笋50西红柿30鸡蛋20

 鲜奶100

卤花生50

星期二

火龙果30

山楂片20

哈密瓜20

薏米饭

爆炒鱿鱼

肉丝油泡杭白菜

丝瓜豆腐汤

大米50薏米5

鱿鱼30豆干10白菜50油泡10肉丝10

丝瓜30豆腐20

黄桃罐头100

豆沙包50

星期三

 石榴20

西梅30

奶香玉米20

小米饭 

博士菜

蚂蚁上树

山药胡萝卜

玉米排骨汤

大米50小米5

干菜10五花肉50

球菜20番薯粉30肉丝20鸡蛋20山药20胡萝卜20玉米20排骨20

酸奶100

鸡蛋饼50

星期四     

千禧20

桔子20

薄荷糕30

玉米饭

红烧仔排

炒西兰花

冬瓜肉丸汤

大米50玉米5

仔排50葱5西兰花50冬瓜30肉丸20

小米粥100

蛋卷50

星期五

水果拼30

腰果20

肉丝拉面

卤蛋

拉面50，青菜10香菇10鸡蛋10番茄10肉丝20海鲜菇10仔排20

鲜奶100

纸杯蛋糕50