食谱

食物重量（克）

星期一

橘子50

香葱王30

红枣20

玉米饭

金榜题名

彩椒肉丝炒面筋

山药排骨汤

大米50玉米5

猪蹄50彩椒5肉丝5面筋50山药30排骨20

 鲜奶100

葱肉卷50

星期二

苹果50

红皮花生20

香蕉片20

薏米饭

板栗炒鸡

炒双花

萝卜排骨汤

大米50薏米5

板栗30鸡50花菜20西蓝花20方腿10萝卜30排骨20

小馄饨150

星期三

橙子50

果蔬脆30

小饼干10

小米饭 

小炒牛肉

胡萝卜炒肉片

茭菜粉丝汤

大米50小米5

牛肉50雪菜20大肉片20胡萝卜30

茭菜20肉丝20粉丝20

秋天第一杯奶茶100

卤鸡蛋50

星期四

香蕉100

桃酥20

海苔片20

薏米饭

金华肉圆

蒜蓉青菜

番茄菌菇肉丝汤

大米50薏米5

萝卜10三层肉30

香菇20小青菜50番茄20海鲜菇20豆腐20肉丝20

黑米粥150

卤香干50

星期五

水果拼盘100

小酥饼50

番茄青菜鸡蛋面

里脊肉

拉面50香菇10豆芽10青菜10鸡蛋10里脊肉50

鲜奶100

蛋卷30