星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

苹果50

小饼干30

海苔片20

玉米饭

爆炒猪肝

香干肉丝

芙蓉鸡蛋汤

大米50玉米5

猪肝50青红椒20肉丝10香干50

菠菜20鸡蛋20

 鲜奶100

马拉糕50

星期二

砂糖橘50

香葱薄饼20

果蔬脆10

薏米饭

香菇酿肉

醋溜球菜

冬瓜丸子汤

大米50薏米5

香菇30肉糜20

球菜50五花肉10

冬瓜30贡丸20

青菜肉丝面150

星期三

圣女果50

红枣20

小桃酥30

小米饭 

红烧鸡块

蒜泥青菜

莲藕炖排骨

大米50小米5

鸡肉50黑木耳10小青菜50莲藕30排骨20

鲜奶100

葱肉卷50

星期四

橙子100

花生30

薄荷糕20

薏米饭

雪菜鱿鱼

清炒西蓝花

毛芋骨头汤

大米50薏米5

鱿鱼50雪菜10

西蓝花30胡萝卜20毛芋30骨头30

莲子银耳汤100

纸杯蛋糕50

星期五

水果拼盘50

葡萄干30

山楂片20

小米饭

红烧肉

干锅土豆片

番茄鸡蛋汤

大米50小米5

五花肉50黑木耳10土豆50葱5番茄30鸡蛋20

鲜奶100

面包50