星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

橙子20

酥饼20

香蕉片20

玉米饭

红烧鸡块

莴笋炒肉

仔排炖春笋

大米50玉米5

鸡肉50莴笋20肉丝10仔排20春笋30雪菜10

鲜奶30

鲜肉包子20

星期二

香蕉20

山楂片20

葡萄干20

薏米饭

红烧肉

蒜蓉球菜

山药排骨汤

大米50小米5

三层肉50黑木耳5

蒜蓉10球菜20

山药30排骨20

肉丝青菜粉干30

星期三

苹果20

小饼干20

薄荷糕20

小米饭 

爆炒牛肉

贝贝南瓜

虫草花排骨汤

大米50米仁5

牛肉40雪菜10

贝贝南瓜50

虫草花30排骨20

芋圆牛奶30

红豆卷20

星期四

西瓜20

香葱饼干20

花生20

小米饭

白灼明虾

番茄炒蛋

开胃羹

大米50小米5

明虾50番茄30

鸡蛋20肉沫10香菇10香菜10鸡蛋10淀粉10

香甜地瓜粥30

鹌鹑蛋20

星期五

水果拼盘20

蒸红枣20

海苔片20

肉丝青菜面

大排

青菜50

鸡蛋40西红柿30

大排50面条60

鲜奶30

鸡蛋糕20