星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

梨20

小饼干20

腰果20

玉米饭

红烧仔排

马兰头炒豆干

萝卜排骨汤

大米50玉米5

仔排50

马兰头30豆干20

萝卜30排骨20

鲜奶30

山药20

星期二

圣女果20

果蔬干20

山楂卷20

薏米饭

红烧鸡腿

肉丝炒花菜

菠菜虾滑汤

大米50小米5

鸡腿50肉丝30花菜20菠菜30虾滑20 

肉丝青菜年糕

星期三

哈密瓜20

海苔20

葡萄干20

小米饭

牛腩焖土豆

清炒黄瓜

榨菜肉丝汤

大米50小米5

牛腩30土豆20

肉丝10花菜40

金针菇20肉沫20豆腐20淀粉20

鲜奶30

鸡蛋饼20

星期四

苹果20

香蕉片20

香葱王20

玉米饭

金华肉圆

油焖笋

西红柿鸡蛋汤

大米50玉米5五花肉50萝卜20番薯粉20笋50西红柿40鸡蛋10

绿豆汤30

奶黄包30

星期五

清

明

放

假