星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

西瓜20

酥饼20

香蕉片20

玉米饭

红烧鸡腿

蒜蓉菜心

冬瓜肉丸汤

大米50玉米5

中翅50

生菜50耗油5

冬瓜30肉丸20

鲜奶30

番薯20

星期二

香蕉20

山楂片20

葡萄干20

薏米饭

肉沫蒸蛋

蒜蓉西蓝花

山药排骨汤

大米50小米5

三层肉5鸡蛋50

蒜蓉10西蓝花20

山药30排骨20

肉包子50

星期三

千禧20

小饼干20

薄荷糕20

小米饭 

白灼明虾

马兰头炒豆干

仔排炖春笋

大米50米仁5

牛肉40雪菜10

豆芽20千张20萝卜20肉沫10香菇10香菜10鸡蛋10淀粉10

牛奶30-

豆沙包20

星期四

苹果20

香葱饼干20

花生20

小米饭

红烧肉

肉片炒鸡腿菇

芙蓉汤

大米50小米5

明虾50马兰头能0豆干20仔排20春笋30雪菜10

香甜地瓜粥30

鹌鹑蛋20

星期五

水果拼盘20

果丹皮20

海苔片20

玉米饭 

仔排糯米饭

西红柿鸡蛋汤

玉米5大米50

大排50

鸡腿菇40肉丝10

裙带菜30排骨20

鲜奶30

鸡蛋糕20