星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

西瓜20

蓝莓20

香蕉片20

玉米饭

红烧仔排

蒜蓉莴笋

紫菜蛋汤

大米50玉米5

五花肉50

莴笋30紫菜30鸡蛋20

鲜奶50

马拉糕20

星期二

香蕉20

东方蜜20

葡萄干20

薏米饭

可乐鸡翅

蚂蚁上树

金针菇肉沫羹

大米50小米5

鸡翅30可乐10番薯粉30豆芽10肉末10金针菇20肉糜20豆腐10番薯粉10

绿豆汤50

乌饭50

星期三

千禧20

橙子20

小饼干20

小米饭 

红烧猪蹄

干锅球菜

裙带菜排骨汤

大米50米仁5

猪蹄50山药20球菜20裙带菜30排骨20

酸奶50

黑米馒头20

星期四

火龙果20

哈密瓜20

小酥饼20

小米饭

京酱肉丝

鸡腿菇炒肉片

冬瓜肉丸汤

大米50小米5

肉丝50甜面酱30葱花5

鸡腿菇40肉片10

冬瓜30肉丸20

鲜肉小馄饨50

星期五

水果拼盘20

果丹皮20

笋干鲜肉饺子

番茄鸡蛋汤

笋干10猪肉30番茄40鸡蛋10

鲜奶50

鸡蛋糕20