星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

西瓜20

枇杷20

小酥饼20

玉米饭

大排

茭白肉片

开胃羹

大米50玉米5

大排50

茭白20肉片20

冬瓜30肉丸20

鲜奶30

番薯20

星期二

香蕉20

哈密瓜20

山楂20

薏米饭

鸡米花

蒜蓉西蓝花

山药排骨汤

大米50小米5

鸡米花50

蒜蓉10西蓝花20

山药30排骨20

肉包子50

星期三

千禧20

桃子20

葡萄干20

小米饭 

红烧仔排

肉沫蒸蛋

大米50米仁5

仔排50鸡蛋50肉末10

酸奶100

纸杯蛋糕

星期四

香蕉20

红枣20

蓝莓20

小米饭

红烧鸡腿

黄白菜肉丝

芙蓉汤

大米50小米5

鸡腿50黄白菜40肉丝10鸡蛋10菠菜20胡萝卜10山药丁10香菇丁10

绿豆汤

酱香饼

星期五

水果拼盘20

绿豆糕30

扬州炒饭

西红柿鸡蛋汤

玉米20甜豆20火腿20芹菜20鸡蛋20西红柿30鸡蛋10

鲜奶30

粽子50