星期

食谱

食物重量（克）

食谱

星期一

星期二

哈密瓜30

桃子20

红枣20

小米饭 

爆炒鱿鱼

蒜蓉空心菜

冬瓜骨头汤

大米50小米5

鱿鱼50

空心菜20番薯粉3冬瓜10骨头20

时蔬面30

鹌鹑蛋20

星期三

千禧30

香蕉20

葡萄干20

玉米饭

金华肉圆

鸡腿菇炒肉

丝瓜豆腐肉沫汤

大米50玉米5萝卜30五花肉20番薯粉30鸡腿菇30肉片20丝瓜20豆腐20肉末20

酸奶30

葱肉卷20

星期四

西瓜20

桃子20

果丹皮

小米饭

红烧肉

炒南瓜

西红柿鸡蛋汤

大米50小米5

五花肉50南瓜30西红柿30鸡蛋20

地瓜粥30

豆沙包20

星期五

水果拼盘30

饼干20

仔排糯米饭

紫菜蛋汤

仔排30糯米20土豆20胡萝卜20甜豆20玉米20紫菜20鸡蛋20

鲜奶30

蛋卷20