2017年11月20日—24日（第13周）
2017/11/17
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2017年11月20日—24日（第13周）
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早点
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中餐
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点心
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星期
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食谱
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食物重量（克）
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食谱
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食物重量
（克）
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一
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纯牛奶
五香鸡蛋
哈密瓜
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牛奶100
鸡蛋50
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二米饭
糖醋排骨
菠菜猪肝汤
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大米50燕麦排骨50
菠菜20猪肝20葱5
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绿豆汤
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二
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红糖酥饼
鹌鹑蛋
火龙果
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酥饼30鹌鹑蛋10
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白米饭
红烧肉
西红柿蛋汤
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大米55
肉40西红柿20鸡蛋20
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地瓜
地瓜50
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三
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杂粮豆浆
山楂卷
香蕉
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黄豆10红豆5花生米5红枣5核桃肉5
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白米饭
宫爆鸡丁
筒骨海带汤
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大米55
里脊肉40胡萝卜10茭白10
筒骨30海带20
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八宝粥
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四
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纯牛奶
鹌鹑蛋
柚子
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牛奶100
鹌鹑蛋20
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二色饭
爆炒牛肉
三鲜汤
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大米50
小米5
牛肉40西芹5胡萝卜10
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黑米馒头
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五
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鲜肉饼
鹌鹑蛋
苹果
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鲜肉25
干菜5
面粉40
鹌鹑蛋20
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白米饭
肉丝炒莴笋
麻糊汤
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大米55
肉丝30莴笋40面筋5花生米20千张15海带5
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蜂蜜面包
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