2017年12月4日—8日（第15周）
2017/11/30
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195
2017年12月4日—8日（第15周）
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餐次
星期
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早点
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中餐
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下午间餐
（克）
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食谱
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食物重量（克）
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食谱
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食物重量
（克）
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星期一
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纯牛奶
鹌鹑蛋
贡梨
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牛奶100
鹌鹑蛋20
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黑米饭
肉干锅球菜
莲藕薏米骨头汤
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大米55黑米5
球菜75三层肉18大蒜叶10
莲藕30骨头30薏米5
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红枣面包
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星期二
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鲜肉小馄饨
蜜柚
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肉30面粉20葱5
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白米饭
红烧中翅
菠菜猪肝汤
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大米60
鸡翅60菠菜30猪肝30
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玉米馒头
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星期三
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酥饼
蒸蛋
哈密瓜
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酥饼30
鸡蛋20
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燕麦饭
板栗红烧肉
海带子排汤
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大米55燕麦5
板栗20五花肉50海带30子排25玉米10
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发糕
面粉30
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星期四
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纯牛奶
土鸡蛋
橘子
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纯牛奶100
土鸡蛋50
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大米饭
盐水虾
肉丝木耳炒莴笋
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大米60
虾50肉30
黑木耳8莴笋丝70
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乌饭
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星期五
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黑米粥
鹌鹑蛋
苹果40
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黑米5大米10
鹌鹑蛋20
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五彩炒饭
紫菜蛋花汤
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大米60土鸡蛋10精肉20
火腿肠5香菇5胡萝卜10
玉米10豌豆5洋葱5
青菜10鸡蛋5
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纸杯蛋糕60
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