2018年3月5日—9日（第1周）
2018/3/3
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2018年3月5日—9日（第1周）
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餐次
星期
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早点
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中餐
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下午间餐（克）
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食谱
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食物重量（克）
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食谱
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食物重量
（克）
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星期一
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纯牛奶
土鸡蛋
苹果
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牛奶
鸡蛋50
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玉米饭
红烧仔排
农家杂粮羹
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大米50玉米5
仔排70土豆8
肉20莴笋10金针菇15
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华芙饼
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星期二
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红枣银耳羹
砂糖桔
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红枣10银耳5
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大米饭
红烧肉
炒菜芯
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大米55
五花肉50
菜芯70
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黑米粥
黑米15白糖5
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星期三
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三鲜面
蜜柚
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面粉20瘦肉20
青菜15
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黑米饭
肉末蒸蛋
炒莴笋丝
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大米50黑米5
肉20鸡蛋50
莴笋50黑木耳10
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五彩发糕
面粉25葡萄干5红枣5
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星期四
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纯牛奶
玉米馒头
香梨
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牛奶
面粉30玉米5
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白米饭
炒三丝
仔排炖萝卜
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大米60
精肉40胡萝卜20豆芽10千张10
仔排40青椒10萝卜50
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卤香干
豆腐干50
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星期五
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小米粥
鹌鹑蛋
香蕉
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大米10小米5肉30
鹌鹑蛋20
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燕麦饭
干锅球菜
莲藕薏米子排汤
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大米50燕麦5
球菜80五花肉10
大蒜叶10
莲藕35薏米5子排25 葱5
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青菜泡饭
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