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2018年3月5日—9日(第1周)
2018/3/3    浏览量: 85

 

201835—9日(第1周)

餐次

 

星期

早点

中餐

下午间餐(克)

食谱

食物重量(克)

食谱

食物重量

(克)

 

星期一

纯牛奶

土鸡蛋

苹果

牛奶

鸡蛋50

玉米饭

红烧仔排

农家杂粮羹

 

大米50玉米5

仔排70土豆8

20莴笋10金针菇15

华芙饼

星期二

红枣银耳羹

砂糖桔

红枣10银耳5

大米饭

红烧肉

炒菜芯

大米55

五花肉50

菜芯70

黑米粥

黑米15白糖5

星期三

三鲜面

 

蜜柚

面粉20瘦肉20

青菜15

黑米饭

肉末蒸蛋

 炒莴笋丝

大米50黑米5

20鸡蛋50

莴笋50黑木耳10

五彩发糕

面粉25葡萄干5红枣5

 

星期四

纯牛奶

玉米馒头

香梨

牛奶

面粉30玉米5

白米饭

炒三丝

仔排炖萝卜

大米60

精肉40胡萝卜20豆芽10千张10

仔排40青椒10萝卜50

卤香干

豆腐干50

星期五

小米粥

鹌鹑蛋

香蕉

大米10小米530

鹌鹑蛋20

燕麦饭

干锅球菜

莲藕薏米子排汤

 

大米50燕麦5

球菜80五花肉10

大蒜叶10

莲藕35薏米5子排25 5

青菜泡饭

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