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2018年3月12日—16日(第2周)
2018/3/8    浏览量: 111

 

201831216日(第2周)

餐次

 

星期

早点

中餐

下午间餐

(克)

食谱

  物重量(克)

食谱

食物重量

(克)

 

星期一

纯牛奶

蒸蛋糕

水果

牛奶100

蒸蛋糕20

水果40

 

大米饭

红烧肉

肉末榨菜豆腐汤

大米55

50黑木耳10

榨菜5豆腐10

白馒头

 

星期二

肉丝青菜面

水果

101青菜5

20水果40

 

 二米饭

肉蒸豆腐

炒菜心

 大米50玉米5

40豆腐30菜心

奶黄包

星期三

杂粮豆浆

土鸡蛋

 水果

黄豆8红豆5红枣5黑豆3

鸡蛋50

水果40

二米饭

爆炒牛肉

茭菜粉丝汤

小米5大米50

牛肉50洋葱20茭菜20粉丝10

黑米粥

星期四

纯牛奶

鹌鹑蛋

水果

牛奶120

鹌鹑蛋20

水果40

肉片炒花菜

燕麦饭

三鲜羹

燕麦5大米50

40花菜10

肉末10香菇10海鲜菇10

豆沙包

星期五

百合粥

水果

大米20

百合5

水果40

 

黑米饭

白切鸡

西红柿蛋汤

 

大米50黑米5

鸡肉40

西红柿3050

香蕉

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