2018年3月12日—16日（第2周）
2018/3/8
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2018年3月12日—16日（第2周）
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餐次
星期
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早点
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中餐
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下午间餐
（克）
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食谱
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食 物重量（克）
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食谱
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食物重量
（克）
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星期一
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纯牛奶
蒸蛋糕
水果
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牛奶100
蒸蛋糕20
水果40
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大米饭
红烧肉
肉末榨菜豆腐汤
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大米55
肉50黑木耳10
榨菜5豆腐10
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白馒头
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星期二
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肉丝青菜面
水果
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肉101青菜5
面20水果40
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二米饭
肉蒸豆腐
炒菜心
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大米50玉米5
肉40豆腐30菜心
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奶黄包
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星期三
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杂粮豆浆
土鸡蛋
水果
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黄豆8红豆5红枣5黑豆3
鸡蛋50
水果40
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二米饭
爆炒牛肉
茭菜粉丝汤
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小米5大米50
牛肉50洋葱20茭菜20粉丝10
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黑米粥
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星期四
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纯牛奶
鹌鹑蛋
水果
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牛奶120
鹌鹑蛋20
水果40
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肉片炒花菜
燕麦饭
三鲜羹
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燕麦5大米50
肉40花菜10
肉末10香菇10海鲜菇10
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豆沙包
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星期五
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百合粥
水果
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大米20
百合5
水果40
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黑米饭
白切鸡
西红柿蛋汤
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大米50黑米5
鸡肉40
西红柿30蛋50
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香蕉
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