餐次

星期

早点

中餐

下午间餐

（克）

食谱

食  物重量（克）

食谱

食物重量（克）

星期一

纯牛奶爆汁蓝莓

水果

牛奶100

爆汁蓝莓20水果40

大米饭

红烧仔排晍骨海带汤

大米55

仔排40晍骨20海带30

三鲜面

鸡蛋10青菜5面粉20

星期二

鲜肉小馄饨

水果

 肉20面粉20水果40

 二米饭

可乐鸡翅

香菇豆腐汤

 大米50玉米5

鸡翅40可乐10

香菇10豆腐10香菜5

葱卷

葱10面粉30

星期三

杂粮豆浆

土鸡蛋

 水果

黄豆8红豆5红枣5黑豆3

鸡蛋50

水果40

二米饭

金华肉圆

西红柿蛋汤

小米5大米50

肉40萝卜20地瓜粉10

西红柿10蛋20

西米露

西米10白糖5红豆5

星期四

纯牛奶

华夫饼

水果

牛奶120

华夫饼

20

水果40

燕麦饭

猪蹄炖黄豆

三鲜羹

燕麦5大米50

猪蹄40黄豆10

肉末10香菇10海鲜菇10

玉米馒头

玉米粉10面粉20

星期五

肉丝青菜粉干

水果

肉10青菜5

粉干20水果40

黑米饭

金华香肠

蒸鸡蛋

大米50黑米5

香肠40

鸡蛋50

沙琪玛