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第2周食谱(9月10-----14日)
2018/9/7    浏览量: 77

2周食谱(910-----14日)

餐次

 

 

星期

      早点

中餐

下午间餐

食谱

食物重量(克)

食谱

食物重量(克)

食谱

小米粥

香蕉

大米10

小米5

二米饭

爆炒牛肉

丝瓜豆腐汤

大米50玉米粒5牛肉40茭白20丝瓜30豆腐10

红糖馒头

酸奶

奶黄包

苹果

牛奶100

奶黄包30

白米饭

东坡肉

西红柿蛋汤

大米55三层肉40西红柿30鸡蛋20

肉丝粉干

豆浆

鹌鹑蛋

 

黄豆10

鹌鹑蛋20

小米饭

红烧

三鲜汤

小米10大米4540平菇10香菇10香菜5

香蕉

土鸡蛋

哈密瓜

鸡蛋50

红烧蹄

清炒豆芽

蹄髈40豆芽50胡萝卜2

葱卷

鲜肉饺子

西瓜

 

面粉20

精肉20

二米饭

啤酒鸭

冬瓜虾米汤

 

大米50玉米粒5鸭肉40笋干10冬瓜30虾米5枸杞1

三明治

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