2018年9月25-----31日(第4周食谱)
2018/9/25
浏览量：
402
2018年9月25-----31日(第4周食谱)
餐次 星期 | 早点 |
| 中餐 | 下午间餐 |
食谱 | 食物重量 （克） | 食谱 | 食物重量（克） | 食谱 |
二 | 酸奶 鹌鹑蛋 苹果 | 酸奶 鹌鹑蛋 | 白米饭 蒸鸡蛋 爆炒牛肉 | 大米55 鸡蛋50 牛肉40 | 黑米粥 |
三 | 杂粮豆浆 铜锣烧 葡萄 | 大豆10红豆5花生5 铜锣烧20 | 二米饭 猪八戒踢皮球 三鲜汤 | 大米50玉米粒5茭白20肉40鹌鹑蛋20黑木耳10香菇10豆腐0虾仁5 | 地瓜 |
四 | 鲜肉饺子 香梨 | 面粉20 鲜肉20 | 二米饭 红烧鸡块 骨头萝卜汤 | 大米50 鸡肉40 排骨10 萝卜40 | 肉丝面条 |
五 | 纯牛奶 刀切馒头 哈密瓜 | 牛奶80 面粉30 白糖10 | 白米饭 红烧肉 仔排炖山药 | 大米55 肉40 仔排20 山药 30 | 水果 |
六 | 土鸡蛋 橘子 | 鸡蛋 | 二米饭 啤酒鸭 筒骨炖玉米 | 大米50玉米粒5鸭40筒骨20 玉米30 | 鲜肉包子 |
日 | 小米粥 香蕉 | 小米5大米10 | 白米饭 红烧小排 西红柿蛋汤 | 大米55 小排40 西红柿10 鸡蛋20 | 沙琪玛 |