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2018年9月25-----31日(第4周食谱)
2018/9/25    浏览量: 81

2018925-----31(4周食谱)

餐次

 

 

星期

      早点


中餐

下午间餐

食谱

食物重量

(克)

食谱

食物重量(克)

食谱

酸奶

鹌鹑蛋

苹果

酸奶

鹌鹑蛋

白米饭

蒸鸡蛋

爆炒牛肉

大米55

鸡蛋50

牛肉40

黑米粥

杂粮豆浆

铜锣烧

葡萄

大豆10红豆5花生5

铜锣烧20

 

二米饭

猪八戒踢皮球

三鲜汤

大米50玉米粒5茭白2040鹌鹑蛋20黑木耳10香菇10豆腐0虾仁5

 

地瓜

 

鲜肉饺子

香梨

面粉20

鲜肉20

 

二米饭

红烧鸡块

骨头萝卜汤

大米50

鸡肉40

排骨10

萝卜40

肉丝面条

纯牛奶

刀切馒头

哈密瓜

牛奶80

面粉30

白糖10

白米饭

红烧肉

仔排炖山药

大米55

40

仔排20

山药 30

 

水果

土鸡蛋

橘子

鸡蛋

二米饭

啤酒鸭

筒骨炖玉米

大米50玉米粒540筒骨20

玉米30

 

鲜肉包子

 

 

小米粥

香蕉

小米5大米10

白米饭

红烧小排

西红柿蛋汤

大米55

小排40

西红柿10

鸡蛋20

沙琪玛

 

 


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