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2018年10月8-----12日(第6周食谱)
2018/9/30    浏览量: 42

2018108-----12(6周食谱)

餐次

 

 

星期

      早点


中餐

下午间餐

食谱

食物重量

(克)

食谱

食物重量(克)

食谱

瘦肉粥

苹果

大米10

瘦肉5

白米饭

红烧仔排

紫菜鸡蛋汤

大米55仔排40

紫菜10鸡蛋40

地瓜

酸奶

鹌鹑蛋

香蕉

酸奶100

鹌鹑蛋20

二米饭

金华肉圆

海参羹

大米50玉米粒540地瓜粉20萝卜10

5海参20香菜5香菇5

肉丝粉干

杂粮豆浆

奶黄包

哈密瓜

大豆15红豆5黑豆5花生5红枣5

奶黄包30

白米饭

蚂蚁上树

仔排炖萝卜

大米55

仔排30萝卜20香菇10胡萝卜5鸡蛋30

水果

土鸡蛋

土鸡蛋50

白米饭

肉丝炒茭白

土豆牛腩汤

大米5530

茭白40土豆20

牛腩3030

南瓜馒头

纯牛奶

小馄饨

葡萄

20

面粉30

二米饭

红烧明虾

仔排海带汤

大米50燕麦5明虾50仔排20海带20

三明治

 

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