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2019年1月2-----1月4日(第18周食谱)
2018/12/29    浏览量: 75

2019年1月2-----1月4日(第18周食谱)

餐次

 

 

星期

    早点

中餐

下午间餐

食谱

食物重量(克)

食谱

食物重量(克)

食谱

瘦肉粥

苹果

大米10

瘦肉5

白米饭

红烧肉 骨头黄牙菜炖千张汤

大米55

肉40 骨头20千张20黄牙菜10

地瓜

土鸡蛋

土鸡蛋50

黄金米饭

午餐肉炒西兰花 仔排山药汤

大米50玉米粒5

午餐肉20西兰花30

仔排20山药20

肉丝青菜面片

浓豆浆

达利园面包

葡萄

黄豆20

面包30

二米饭

牛肉黄豆炖胡萝卜

蒸鸡蛋

大米50燕麦5    牛肉30黄豆10胡萝卜10 鸡蛋30

三明治

 

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