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2019年元月7----11日(第19周食谱)
2019/1/4    浏览量: 30

20197----11(19周食谱)

餐次

 

 

星期

      早点

中餐

下午间餐

食谱

食物重量

(克)

食谱

食物重量(克)

食谱

小米粥

苹果

小米5大米10

白米饭

蒸鸡蛋

爆炒牛肉

大米55

鸡蛋50

牛肉40胡萝卜10

五彩发糕

纯牛奶

鹌鹑蛋

金桔

牛奶100

鹌鹑蛋20

二米饭

东波肉

三鲜汤

大米50玉米粒5肉40萝卜20地瓜粉10黑木耳10香菇10千张10肉末10

 

地瓜

杂粮豆浆

奶黄包

香蕉

大豆10红豆5花生5奶黄包20

 

二米饭

红烧翅根

腰果炒西芹

大米50

鸡翅40腰果20

西芹20

肉丝面条

鲜肉饺子

哈密瓜

面粉30

肉20

二米饭

啤酒鸭

筒骨炖萝卜

大米50玉米粒5鸭40筒骨20

萝卜30

南瓜馒头

土鸡蛋

桂圆

鸡蛋

肉丝青菜胡萝卜炒粉干

紫菜蛋汤

 粉干30肉20胡萝卜10青菜10紫菜5鸡蛋20

面包

 

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