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2019年1月21-----25日(第21周食谱)
2019/1/18    浏览量: 44

2019121-----25(21周食谱)

餐次

 

 

星期

早点

中餐

下午间餐

食谱

食物重量

(克)

食谱

食物重量(克)

食谱

黑米粥

苹果

大米10

黑米5

白米饭

红烧仔排

海带千张骨头汤

大米55

仔排40海带10千张10骨头20

地瓜

纯牛奶

鹌鹑蛋

香蕉

牛奶100

鹌鹑蛋20

金银米饭

鱼排

晍骨毛芋汤

大米50小米5

鱼排40

晍骨20毛宇40

葱花卷

土鸡蛋

 

 

砂糖桔

土鸡蛋50

白米饭

东坡肉

炒球菜

大米55

肉40葱5

球菜40

肉丝青菜面条

鲜肉饺子

葡萄干

305

面粉30

黄金米饭

番茄炒鸡蛋

仔排萝卜汤

大米50玉米粒5

鸡蛋50番茄20仔排20萝卜30

玉米馒头

果珍

奶黄包

果珍

脐橙

面粉20

奶黄10

黄金米饭

爆炒牛肉

菠菜丸子

大米50玉米粒5

牛肉40胡萝卜20菠菜2020豆腐10

 

过新年

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