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春天多吃这8种金牌水果,让孩子一年不生病!
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 最近,天气忽冷忽热,孩子的身体一时难以适应,容易生病。


 

然而,春天也是万物生长的季节,是孩子长身体的最佳时机。中医养生提倡,春吃甘,脾平安。脾主消化、吸收,供给全身营养,食疗是保脾、健脾的本源。


 

今天,凯旋幼儿园为大家推荐8种金牌水果,帮助提高免疫力,让孩子脾平安,体健康!

 

1:枇杷

 

 

 

 

  2草莓

 

 

 3桑葚

 

 

 

 4:圣女果 

                                                                

 

 

   圣女果又叫小番茄,自然产期1-5月,小而饱满的果实酸甜可口,鲜美多汁,尤其适宜婴幼儿、孕产妇食用。

   

圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。随着天气的转暖,孩子的户外运动增多,多食用圣女果,可保护孩子的皮肤不受伤害。


 

另外,番茄红素还可以保护孩子不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。

 

5樱桃 

 

 4、5月是食用樱桃的好季节。而春天又是生发阳气、排除体内毒素的最佳时间。樱桃具有出汗排毒的特点,常用樱桃汁敷用面部,可以有效的保持肌肤光滑和祛除皱纹。


 

樱桃里面富含丰富的铁元素,其铁元素是人体合成血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分,可以治疗缺铁性贫血,也可以强身健骨。丰富的维生素A、C和膳食纤维,能增强孩子的免疫力,防治麻疹,健脑益智。


 

此外,孩子发生烫伤时,妈妈可以取樱桃汁液抹在烫伤处,促进该处的血液循环,减少其痛苦。  

 

6荸荠

 

 


 

荸荠,又称马蹄。富含多纤维、磷元素,能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展。


 

此外,春季是呼吸道传染病高发的季节。荸荠含有一种不耐热的抗菌成分——荸荠英,对抑制流感病毒很有帮助。


 

不过,特别提醒下,荸荠生长于池沼中或栽培在水田里,一定要煮熟给孩子吃。

 

7橙子 

 

橙子含量丰富的维生素C、P,除了美白皮肤,还能有效治疗感冒咳嗽、食欲不振。


 

家里有小孩子热性咳嗽、发烧时,可以蒸橙子给孩子吃,橙子中丰富的维生素C能够加速疾病的痊愈速度。


 

盐蒸甜橙的做法:

 

甜橙用盐擦皮洗净,或盐水浸泡十多分钟,削顶。


在橙肉上戳几个洞,在洞内放少许盐,千万不能多!


放小碗隔水蒸10~15分钟。


去橙皮、橙肉,连同碗里的汁水一同服用。                                                 

 

 

   8:山竹

 

山竹,有“水果皇后”的美称,春季又是皮肤病的高发季节,食用山竹可以润肤去火。


 

并且,山竹营养丰富,对体制虚弱、营养不良的孩子有很好的调养作用。


 

因为山竹性寒,妈妈们应避免与西瓜、豆浆、白菜、芥菜、冬瓜等寒凉食物同时给孩子吃,若不慎吃过量,得用红糖煮姜茶解除。


 

 

春天多给孩子吃当季的水果,能够帮助孩子及时补充所需的维生素,提高免疫力。


 

请好好把握这个时机,为孩子提供合理的饮食,为孩子接下来一年的健康成长打下坚实的基础!               

                 

              

 最美的遇见,快乐的童年,兰溪市锦绣国际凯旋幼儿园大家庭等你们来哦!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《本草纲目》中早有记载桑葚具有润肠、补血、益智、明目的功效,是既可入食也可入药的水果中佳品。


 

桑葚可以改善皮肤的血液供应,营养肌肤,让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素”,还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳,让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。


 

桑葚的吃法也很多,可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等,既健康美味,又赏心悦目。

 

4月,香甜草莓上市,一直到6月都是草莓最盛的时光。馨香四溢、柔软多汁的草莓,无论是单吃,还是搭配牛奶、冰糖,都别有一番滋味。


 

常吃草莓,能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素,能补肝明目,缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化,巩固齿龈,润泽喉部。


 

为了避免买到激素、病害、不新鲜的草莓,妈妈们在挑选时,尽量选择颗粒饱满、鲜红均匀、蒂头叶片鲜绿,且没有白斑或灰斑的。

 

正值春季,泛黄的枇杷已经缀满梢头,尝一尝粉糯酸甜的果子,满口春末夏初的味道。


 

春季,小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外,它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸,能保护视力、增强食欲、促进消化。


 

不过,这里要提醒妈妈们,枇杷属寒性,孩子不宜吃多,一天不超过三个哦。

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